nie chodzi o to zeby sie zapychac byle czym, zdrowa dieta, z dodatnim bilansem kalorycznym i gra gitara, nie moze byc inaczej, kiedys tez bylem chudy, bo jestem skrajnym ekto :P a co do kreatyny, to bez sensu ją brać nie mając diety, i robiąc pompki w domu. a jak nie pomoze, to moze masz tego tasiemca :P
[...] do końca to nie przez biodra bo mam nawet zabardzo rozbite tlyko przez naciąg pewnie bym zrobił ale nie che pozrywać przyczepów bo i tak mam ponaciągane ale z tym żyje bo jak chce kopnac na głowe bez rozgrzewki to boli i ściąga ale jak kopne kilka razy to czuje jak mi się w trakcie kopania,w sumie żyje troche z lekko naciągniętymi przyczepami [...]
miales juz wiedziec jak uzywac opcji edytuj ;-) Clomidu starczy, nie wiem jak teraz megabol, ale kiedys to byla mega lipa firma, oszukiwali na skladzie itp.itd. Jak chcesz mozesz dokupic jakiegos innego boostera sprawdzonej firmy, ale generalnie spokojnie obejdzie sie bez tego. W wieku 18 lat organizm sam sie odblokuje moment, jeszcze po takim [...]
ja tam mysle ze zarowno trening poranny jak i wieczorny maja swoje wady i zalety tomot; Rano się źle trenuje(a wyjątki potwierdzają tylko regułe). ja tam mysle ze to kwestia przyzwyczajenia kiedys trenowalem standardowo najczesciej ok 17 i mimo fizycznych mozliwosci to umyslowo bylem wrakiem, a do tego pelno ludzi na silowni, obecnie w tygodniu [...]
[...] bo pozniej czuje ze je w ogole mam A tak poza tym to zawsze ide do dentysty na tabletkach uspokajajacych, kiedys mama mi dala takie, ze mialam ciekawa jazde - tak mi sie jakos fajnie chodzilo i w ogole Poza tym mam wlasnie ten sam problem - czuje, ze powinnam sie wybrac do dentysty, przynajmniej na przeglad, ale ja sie panicznie boje na sama [...]
Czyli Panowie jak mi radzicie :) bo chce jak najlepiej na tym wyjsc, moze masz racje bo teraz dieta jest lepiej prowadzona niz kiedys :) nie wiem czemu ale mam przekonanie od olimpu, do tej firmy.. to co z tym 3 cyklem ?:) jakies propozycje ?:)
kiedys mialem cos podobnego siostra spuscila mi na palca pustaka zrobil sie siny i zaczal schodzic, ale wlasnie tak jak u ciebie byl w jednym miejscu zywy i udalem sie do lekarza, ktory wstrzyknal mi cos w paznokcia i usunal go. na poczatku troche bolalo jednak na nastepny dzien bol byl o wiele mniejszy. A potem rosl tak jak normlanie troche to [...]
[...] jestem sam xtc w ilosciach gdzie koledzy dziwili sie ze ze da sie tyle zjesc i zyc,do tego nosy grubo+testosteron,marie to wgl palilem od 15 roku zycia,rozp****** total,tak jak kolega potem bez tej fazy zycie wydaje sie takie szare i h**owe ze tylko sie zajeeebac,nic cie nie cieszy,naszczescie poznalem kobiete ktora byla z innego otoczenia zero [...]
dzisiaj byłem w aptece, kupiłem "Asmag B" tak jak ktoś sugerował, ale to jest chyba nie udany zakup, ponieważ mimo iż jest tam 50 tabletek to każda zawiera coś 24 mg magnezu więc trzeba by brać 20 na raz żeby mieć pożądaną ilość, nawet zalecana dzienna dawka to 12 tabletek, a jak kiedyś kupiłem magnez chyba magnefar b czy coś takiego to [...]
Ja jak sobie mierzyłem kąt ławeczki, to po prostu ustawiłem do pionu i opuszczałem, a potem zatrzymałem w połowie drogi do poziomu i mam A jak kiedyś robiłem sobie taką prowizoryczną (kawał dechy oparty byle był skos), to najnormalniej w swiecie wziąłem taką poziomnice w której był jeszcze kąt 45 stopni i tak sobie jakoś poradziłęm :D:D
...podejrzewam spędza 3/4 obozu na siłowni Siłę chamską trzeba robić! ;D Bez przesady z tym 3/4. Nie wiem jak w innych sportach i innych klubach. Jednak kiedyś judo na Wiśle to była 1 godz. kondycja, 2 godz. siłka, 2 godz. mata - wychodziło 2/5 siły. Chyba, że piszesz o obozie stricte siłowym. Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-02-09 19:57:06
jak zaczynalem to nie bylem w stanie zrobic 1 pompki :E robilem po 1 kilka razy dziennie z rekami opartymi o lozko xD jak zaczynalem to nawet mi nei przyszlo do glowy, ze kiedys bede cos cwiczyl na powaznie ;) ale to bylo dawno temu a teraz mam 14 lat :D jak zaczynalem pompowac(ze niby na powaznie :E) to moglem max 10x po 4 miesiacach robilem po [...]
Ja Ci powiem jak ja zaczynałem, Pierwsze co to obciążenie co się kupuje to jest podstawa. 3-40kg starczy na początek. 2 rzeczą którą trzeba kupić to hantle bo zrobisz klate i dużo różnych ćwiczeń hantlami. 3 sprawą jest ławka, ja robiłem na krzesłach na początku sanki, 2 wiadra i deska, bo przy takim obciążeniu ławka zbędna ;) ale jak chcesz kase [...]
[...] z angola). Jeśli chodzi Ci o tych, co karateka zapodał, to dany były z Kyokushin. W ogóle wszystko tam było z Kyokushin A "waza" to z japońskiego technika, sposób, jakaś umiejętność. "Waza-ari" to pół punktu przewagi Czyli można powiedzieć, że tymi technikami się charakteryzowali, wygrywali walki. Doradca w działach: Mieszane [...]
[...] - kiedy prawie 10lat temu trafila do mine pierwsza underground'owa ksiazka o zastosowaniu SAA w sporcie, po jej przeczytaniu myslalem, ze juz wszystko wiem ... dzis wiem jak bardzo sie mylilem ... tak czy siak rzucanie obelgami nie ma sensu ... poniwaz jestes najwiekszym znawca odpowiedz mi prosze na dwa proste pytania: 1) podaj okres [...]
co to ma ****a być ? kto puścił kiedyś plote że się kuje przed treningiem ? albo że jak walisz w barki to że urośnie Ci góra do brzucha ? a Ty synku ćwicz a nie koksy chytasz na prawdę dużo ćwiczysz a widzę że dill'owie maja niezły utarg na sezonowcach
jak zaczniesz systematycznie ćwiczyć i dobrze się odzywiac to zobaczysz efekty pojawią sie juz po miesiącu. jak nie masz dostępu do siłki to rób pompki, na poręczach, drążek itp. Ja jak nie miałem kiedyś kasy na siłownie, to w akademiku próbowałem wszystkiego. Doszedłem nawet do tego, że robiłem wyciskanie klaty na płasko ...kartonem z różnymi [...]
hehe ja sie nie chce klocic, ale skoro ktos zaczal to ja nie bede stal bezczynnie. tak, tak Michalinho - ja zaczalem jak juz tak obrzucyamy sie linkami to ja radze zajrzec do tematu 'W oczekiwaniu...' nie pamietam, ktora strona, ale tak kolo 170 %) kiedys napisalem...: "Michalinho vs erminho Ja nie wiem ale On zaczoł sie mnie czepiać [...]
Ja uwazam ze najgorsze to uzalac sie nad swoja genetyka i wmawiac sobie ze pewnych barier sie nie przeskoczy.Ja jestem ekto,pewnie jakims "mieszanym" ale juz kiedys byl temat ze praktycznie nie ma "czystych" ekto,mezo,endo.Pamietam czasy jak wazylem ponizej 70kg przy obecnym wzroscie,robilem pompki aby miec 32cm w bicku:D.Nigdy [...]
Biceps jest malutki jak na 8 miechów, ale niestety mam taką genetykę, ze nic nie chce rosnąć:-/. Siła idzie, ale masa nie:(. No, ale zaczynałem od prawie 30cm w "kablu":D:D i byłem w wadze półśmiesznej małej - 57kg, więc i tak dużo przytyłem dzięki tej kretaynie - 7kg:). Od poniedziałku zaczynam znowu cykl więc mam nadzieje, ze w miesiąc [...]
Kreatyna na 3 cykl.
